Évaluation et objectifs personnalisés
Chaque séance de stretching assisté chez FlexLab débute par un bilan personnalisé. Le coach prend le temps d'échanger sur vos sensations du jour, vos zones de raideur ou douleurs éventuelles, et vos objectifs (améliorer la souplesse des ischio-jambiers, soulager des tensions lombaires, etc.). Ce dialogue initial permet d'adapter la séance à vos besoins spécifiques : chaque corps est unique, chaque étirement le sera aussi. Quelques tests simples de mobilité peuvent être réalisés pour mesurer vos amplitudes articulaires de départ. Cette étape d'écoute et d'observation pose les bases d'une confiance mutuelle entre vous et votre flexologue, clé d'une expérience réussie.
Stretching assisté : le cœur de la séance
Après l'évaluation, place à l'action ! Allongé sur une table confortable, vous êtes invité à relâcher tous vos muscles. Le praticien commence par des étirements progressifs pour échauffer votre corps en douceur. Ensuite, il cible les zones clés identifiées : par exemple, vos hanches si vous passez vos journées assis, ou vos jambes si vous êtes sportif. Chaque mouvement est lent, contrôlé, et accompagné de votre respiration. Vous sentez vos muscles se relâcher progressivement tandis que le coach amplifie l'étirement à chaque expiration. La communication est constante : on vous demande régulièrement si la tension est supportable, ajustant au besoin pour rester dans une zone confortable. Grâce à son expertise, le flexologue sait jusqu'où pousser pour débloquer votre mobilité articulaire sans jamais forcer. Vous découvrez alors des amplitudes nouvelles : votre dos s'arque plus volontiers, vos jambes montent plus haut, vos épaules s'ouvrent. Ce travail en profondeur permet d'étirer les muscles et détendre les fascias, ces enveloppes qui limitent souvent la souplesse lorsqu'elles sont trop rigides.
Retour au calme et réveil du corps
Après 40 minutes d'étirements intensifs mais agréables, la séance se termine par un retour au calme. Le coach peut proposer quelques mouvements légers pour réveiller doucement le corps – petits roulements d'épaules, rotations de poignets ou de chevilles – afin que vous ne vous releviez pas brusquement. Il récapitule avec vous les points travaillés et vous donne des conseils personnalisés : hydrater vos muscles après la séance, refaire tel étirement le soir même pour prolonger les bienfaits, ou encore adopter une meilleure posture devant l'ordinateur. Vous repartez avec des recommandations sur-mesure, preuve de l'attention portée à votre suivi. En sortant du studio, vous sentez immédiatement les effets : un corps délassé, plus souple, et l'impression d'avoir gagné quelques centimètres tant vous vous tenez droit. Cette sensation de légèreté vous accompagnera tout le reste de la journée, voire plusieurs jours, surtout si vous entretenez vos nouveaux acquis avec quelques mouvements quotidiens.
Envie de vivre cette expérience de stretching assisté par vous-même ? Réservez votre première séance chez FlexLab et plongez dans 50 minutes de détente et de gains de mobilité. Offrez à votre corps un moment privilégié au cœur de Paris : il vous dira merci en retrouvant tout son allant.
Conclusion
Comment se déroule une séance de stretching assisté ? Au cœur de Paris, FlexLab propose une expérience unique d'étirements assistés pour libérer votre corps de ses tensions et gagner en mobilité. Dès votre arrivée, vous serez pris en charge par un expert qui personnalise chaque étape : de l'accueil chaleureux aux étirements ciblés, découvrez comment 50 minutes chez FlexLab peuvent transformer votre bien-être.
