Souplesse "utile" vs souplesse "pure"
La souplesse fonctionnelle se distingue de la souplesse purement acrobatique. Il ne s'agit pas de pouvoir faire des figures de cirque, mais d'être suffisamment flexible pour que vos muscles et articulations travaillent efficacement dans les mouvements qui vous importent. Par exemple, avoir de la mobilité dans les épaules et les hanches pour un golfeur, des ischio-jambiers élastiques pour un coureur afin d'allonger sa foulée, ou des chevilles souples pour un skieur afin d'absorber le relief.
Une bonne souplesse fonctionnelle, c'est la capacité à exploiter toute l'amplitude de mouvement nécessaire à votre activité, sans restriction. Elle va souvent de pair avec la force et la coordination : un muscle assoupli sur toute sa longueur peut développer sa puissance de manière optimale. À l'inverse, une raideur peut brider la performance : difficile de bien nager le crawl avec des épaules trop tendues, ou de faire un tennis efficace avec un dos peu mobile. En clair, la souplesse fonctionnelle est un élément clé de la forme physique générale, souvent sous-estimé au profit du cardio ou de la musculation.
Allier flexibilité et puissance grâce au stretching assisté
Le stretching assisté est particulièrement adapté pour développer une souplesse fonctionnelle car il permet d'aller chercher des étirements profonds en toute sécurité. Le praticien peut cibler précisément les zones stratégiques pour votre discipline : par exemple, travailler vos rotateurs d'épaule si vous faites de la natation, ou vos adducteurs si vous pratiquez le football. À chaque séance, il utilise des techniques actives et passives (comme le fameux PNF, qui combine contraction et étirement) pour améliorer votre amplitude mais aussi votre contrôle neuromusculaire. En effet, gagner en souplesse fonctionnelle n'est pas seulement étirer un muscle, c'est aussi apprendre à l'utiliser sur toute sa longueur.
Par la communication permanente pendant l'étirement, vous entraînez votre cerveau à ne plus bloquer le mouvement. Au fil des séances, vos gestes techniques gagnent en fluidité et en précision. Vous remarquerez peut-être même une amélioration de vos performances : plus d'amplitude, c'est souvent plus de puissance ou de vitesse (un swing de golf plus ample, un saut plus haut, etc.). Et bonus non négligeable, en travaillant cette flexibilité utile vous prévenez les blessures : un muscle qui va au bout de son mouvement sans raideur, c'est moins de risque de claquage ou de faux mouvement. En somme, le stretching assisté vous aide à construire un corps à la fois souple et fort, prêt à relever tous les défis physiques avec aisance.
Prêt à exploiter tout votre potentiel physique ? Que vous soyez sportif accompli ou simplement désireux d'être « en forme », une séance chez FlexLab peut vous apporter ce supplément de souplesse fonctionnelle qui change tout. Essayez le stretching assisté et ressentez la différence dans chacune de vos activités, du fitness au quotidien.
Conclusion
Être souple, ce n'est pas juste faire le grand écart ! La souplesse fonctionnelle désigne une flexibilité utile dans vos mouvements du quotidien et vos performances sportives. Le stretching assisté est votre meilleur allié pour gagner en amplitude articulaire tout en gardant force et stabilité. Loin d'un exercice gadget, ces étirements ciblés que propose FlexLab à Paris vous permettent d'améliorer votre technique, de prévenir les blessures et de vous sentir plus efficace dans chaque geste.
