Stretching assisté : explications et bienfaits
Le stretching assisté consiste à se faire étirer par un professionnel, généralement sur une table spécialement conçue pour cela. Contrairement aux étirements que l’on pratique seul chez soi ou après le sport, ici c’est un coach (ou flexologue) qui mobilise vos membres et étire vos muscles à votre place. Résultat : vous vous relaxez complètement pendant que l’expert effectue des mouvements plus profonds et précis que vous ne pourriez les réaliser vous-même, le tout en toute sécurité. Le professionnel veille à adapter chaque mouvement à vos limites et à votre ressenti, afin d’éviter toute douleur et de maximiser l’efficacité de chaque étirement. Très en vogue aux États-Unis, cette pratique s’inspire de techniques avancées d’assouplissement issues du sport de haut niveau et de la kinésithérapie pour optimiser votre souplesse et votre mobilité.
Des bienfaits concrets pour le corps
- Souplesse et mobilité amplifiées : La séance permet d’allonger vos muscles en douceur et d’assouplir vos articulations bien plus efficacement que si vous vous étiriez seul.
- Tensions et douleurs soulagées : En libérant les nœuds musculaires et en améliorant la circulation sanguine, le stretching assisté aide à diminuer vos courbatures et vos douleurs dorsales.
- Posture améliorée : Des muscles plus souples et un dos étiré vous aident à vous tenir plus droit, corrigeant progressivement les déséquilibres posturaux liés à la vie sédentaire.
- Prévention des blessures : Des muscles et tendons mieux étirés sont moins susceptibles de se blesser lors d’un effort soudain ou d’un faux mouvement : le stretching assisté agit comme une assurance pour votre corps.
- Récupération optimisée : Après le sport, une séance de stretching assisté accélère l’élimination des toxines musculaires (telles que l’acide lactique) et réduit les courbatures, pour vous permettre de repartir du bon pied plus vite.
- Relaxation profonde : En vous laissant complètement guider, vous relâchez non seulement vos muscles mais aussi votre esprit ; le rythme lent des étirements enclenche une véritable réponse de détente du corps, pour un effet anti-stress notable.
Envie d’essayer ?
Vous vous aspirez à vous sentir plus souple, détendu et plein d’énergie ? FlexLab vous invite à franchir le pas : offrez-vous une séance personnalisée de stretching assisté dans notre studio parisien. Guidé par nos experts dans un environnement élégant et convivial, vous découvrirez par vous-même ce que votre corps est capable de ressentir une fois libéré de ses tensions. C’est l’occasion de prendre soin de vous, avec style et efficacité.
Conclusion
Imaginez une séance d’étirements où vous ne faites (presque) rien : c’est la promesse du stretching assisté. Cette nouvelle tendance gagne du terrain à Paris, et pour cause : étirements assistés par un coach, meilleure mobilité, posture améliorée, bien-être durable... Que vous soyez sportif assidu ou simplement en manque de souplesse au quotidien, cette méthode a de quoi piquer votre curiosité. Mais concrètement, le stretching assisté, qu’est-ce que c’est ?
